一年之计在于春，一日之计在于晨，一日三餐早为重。我感觉，吃好早餐一天都精神充沛。

每天的起床时间不定死，冬夏亮天时间不同，起床就随着天刚蒙豪亮而定。这是规律的一天开始。

洗漱后开始工作。打理院中的百果园。或浇水或施肥，或剪枝或松工，或摘瓜或种菜，总之一亩地中有干不完的活。实在无所事事了，就跟老伴在院外公路上打羽毛球。二三十分钟结束。

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早餐是有程序的，一年四季雷打不动。首先，喝一大杯水，一斤左右。然后吃一个苹果，空腹吃苹果习惯己坚持了几年。有专家说空腹吃苹果不好，但我并没感觉到什么。苹果吃完休息片刻，开始吃一只水煮鸡蛋。接着就喝粥了。粥的品种很多，轮换着吃。有小米粥玉米粥，八宝粥或杂粮通过料理机打成的米糊粥等等。一般的粥中都添加枸杞，葡萄干或大枣等，百果园中的木瓜熟了，切上半个和粥一起煮甜甜的鲜鲜的也挺好吃。

主食同样坚持“杂吃"的原则。或馒头或玉米窝头，或杂粮饼或自制的面包糕点。几天之内不吃重样的饭。一年四季鱼不断。或大鱼或小鱼，或海鱼或河鱼。中午吃鱼的时候不太多，一般都在早餐吃。早饭从来不炒菜，除了鱼以外有时弄个凉拌菜，有时吃买的小菜，酱豆腐等等，只要是清淡的都不排斥。

早餐后休息一会或在小区转一圈，就开始写作了。由于我们规律的生活，尤其注重早餐的质量或程序，我和老伴的身体都挺好，虽都是年逾七旬古稀之年，但精气神都很好没有什么大病？三年前，我还挑战自己徒步从海口到三亚呢。十八天走了三百多公里。